按過往練習的節奏、跑速，之前曾訂下目標，希望可以在2小時05分之內完成，只可惜事與願違，今天只能以2小時29分才完成，很不滿意! 賽後檢討，時間不好的固中原因，可歸納如下
1. 第一次跑半馬的賽道，對路途掌握不多，上到西九龍公路時，常常在想:「何時才番轉頭?」，不明前路，以致跑步節奏控制得不好。
2. 今年在跑道上，遇上很多「遊人」，他們沿途觀看風景、影相、閒談、行路、拍拖(!)若路面寬闊的話，這當然沒有問題，但在有限的空間下做這類事，只會令後面想「趕時間」的跑手頭頂冒煙! 這方面，其實大會可於下年安排得好一點，處理得好，是件好事，兩者其實可以並存既。
3. 因為人有三急，我曾中途停下，等去洗手間，卻等了8分鐘! 過程中，完全明白甚麼叫「心急如焚」!
4. 人太多，自覺好像在「行年宵」，前後左右均是人，要向前，只有左穿右插，而此舉的確浪費了不少的精力。
5. 天氣太潮濕，跑起上來，特別辛苦。
6. 最後的一個原因，也是我最想說的主因，就是今天跑道上那塊地「太硬」!
9 comments:
非戰之罪！
下年還參加嗎？
其實這個成績也不錯丫，起碼完成到跑到終點嘛！今次當是取一個經驗，下年就知以甚麼策略去跑啦，例如知道去洗手間是浪費那麼多時間，喝水的份量就要控制了;人多會阻路，那就想想怎樣避開這些"遊人"......
下次成績一定會好d啦!
原來賽道是這麼擠的,真係唔講唔知.
要不然, 下年參加全馬比起半馬便沒有那麼擠了! 哈哈!
1.下次記住先study賽道,以免影响自己的步速及心理素質啦!
3.哈哈!跑跑吓人有三急是正常的,但有時卻只是因為緊張原故,我由於一路出汗出得很多,所以5小時內也不用去廁所了!哈哈!
2&4.這個也是很多參賽者投訴的事項啊!有些10K賽員更非常沒有體育精神地中途去了搭地鐵,過海後再入隊扮跑到終點!
6.至於地硬與否, 一對好的跑步鞋及多在實地練跑,定必有幫助。
其實我覺得你的成績已唔錯架啦!要知道今年你只是第一年跑半馬,經驗是慢慢累積而來啊!下年努力!說真的,你的成績真係算唔錯架啦!其實嘗試去享受當中的過程也不錯啊!我也十分享受與大強,大佬及卓恆一同跑,一同鼓勵及說說笑笑的經歷啊!哈哈!(although I can't make it within 5 hours, I think having those good times with brothers together are way beyond more important than I can have a fly colour in my race).
其實能夠在大會的時限內安全地完成半馬,要克服的困難也不少,而你卻能一一克服而完成整個賽事已不簡單了!容讓我為你鼓掌吧!Yeah!!!
小鳴兄, 我下年當然會繼續參加啦!
多多, 是的，有了今年經驗，下年就知不要喝這麼多水了，這招叫「寧喝莫急」!
菁,我也希望下一次成績會好，因為今年表現below average!
向日葵, 多謝妳那專業意見，妳所指，搭地鐵那些人真沒有體育精神，地鐵，平時日日都有得搭啦!
至於「地硬」這因素，其實是gag來，我主要是想說我在「賴地硬」。^_^
多多，應該是「寧渴莫急」。^_^
事實上近兩年的馬拉松的確好像行年宵，在擠滿人群的街道上、濕潤的天氣下又豈能發揮到最佳狀態？已盡全力的話，結果都變得次要了。明年再參與過啦，祝你好運！
Sum
sum, 我明年一定會再參加。
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